Jóga znamená propojení, především těla a mysli. Cvičíme tělo, ale pracujeme především s myslí, myšlenkami a vnímáním. Propojuje vědomý dech. Lekce jsou určeny pro začátečníky i pokročilé všeho věku, včetně zdravotních omezení, tam přizpůsobíme. Cvičení zaměřuji především na páteř a klouby. Zvyšování pružnosti těla nám zajistí mládí, zdraví a krásu! Učíme se také správně dýchat a uvolňovat bloky v těle (jóga nabízí úžasný systém dechových technik; je překvapením, jak velmi nám dech pomůže v práci i v životě).
Jóga je velmi vhodná jako doplněk sportu a fitness cvičení, neboť protahuje a uvolňuje svaly a vazy.
I když vede jóga ke zdravému tělu, důležitější je psychická pohoda, poznání Sebe-Vědomí: však víme, vše je v hlavě!